Вне конкуренции для традиционной русской бани — веник березовый. От него исходит трепетный, по-настоящему лесной аромат, а обильный, маслянистый сок с березовых веток способствует хорошему размягчению тела. Покупая сушеный веник, внимательно смотрите, чтобы у него были зеленые листья мелкого и среднего размера, а ветки тоненькие, как говорят, без сучка и задоринки. Польза от березового веника огромна: хлопки им возбуждают и усиливают кровообращение, под его воздействием размягчается не только кожа, но и внутренние органы, пористые же листья, выполняя функцию промокашки, забирают от вас пот вместе со шлаками.

В первое посещение солярия необходимо обговорить режим процедур с косметологом или квалифицированным персоналом салона. Обычно интенсивность ламп УФ-излучения остается постоянной для всех посетителей, при этом варьируется время сеанса. Оно зависит от оттенка кожи, предыдущего опыта загара и советов дерматолога. Чем светлее кожа, тем короче сеансы.

Когда-то слова «легкий пар» означали, что баня, топившаяся по-черному, приготовлена правильно: в ней не оставалось угарного газа, тяжелого, вредного для организма. Сейчас общественные и частные бани как в городе, так и в деревне топятся по-белому. Но выражение «легкий пар» не потеряло смысла. Легкий — значит приятный, принесший облегчение, положительные эмоции, пользу.

Банная процедура воздействует на организм человека многогранно. Тепло, вода, резкое изменение температуры — все эти факторы, объединившись, создают целый комплекс раздражителей, на который организм отвечает соответствующими реакциями.

Иногда запаривают веник сразу в крутом кипятке. Это неправильно. Нужна постепенность, чтобы не опадали листья: вначале подержать в теплой воде, затем добавить в таз горячей воды. Сверху советуем накрыть таз другим тазом, т.е. своего рода баню для веника. Пусть как следует распарится, станет шелковистым, «выдаст» наружу лесной дух.

Лучше всего париться не одному, а вдвоем. По очереди «обрабатывать» вениками друг друга. Ведь банная процедура требует немало усилий. Но когда тебя парят, тратишь энергии меньше, а коэффициент полезного воздействия возрастает. Пот идет обильнее. И, разумеется, напарнику со стороны виднее, какие места тела еще недостаточно пропарены.