Лучше всего париться не одному, а вдвоем. По очереди «обрабатывать» вениками друг друга. Ведь банная процедура требует немало усилий. Но когда тебя парят, тратишь энергии меньше, а коэффициент полезного воздействия возрастает. Пот идет обильнее. И, разумеется, напарнику со стороны виднее, какие места тела еще недостаточно пропарены.

Тот, кого парят, ложится на живот. У парильщика в каждой руке по венику. Веником манипулируют не как попало, а в определенной последовательности. Не надо стегать, что есть силы. Сноровка и смысл в том, чтобы нагнетать жар к телу.

Если веник подсох, его надо смочить в теплой воде и тут же встряхнуть. Он должен быть чуть-чуть влажным. Сначала с боков опахивают вениками, словно веерами. Плавно, не торопясь, едва прикасаясь к телу. Проходят по ногам, ягодицам, спине, рукам. Словом, веники идут вдоль тела от ног до головы и обратно. Этот маршрут повторяется четыре-пять раз. Лежащий на полке ощущает приятный горячий ветерок. Мастерство парильщика и в том, чтобы чувствовать температуру в парильной. Если слишком горячо, действовать осторожно, размеренней — веники в руках парильщика как бы замедляют ход, а у головы и вовсе приостанавливают свое движение. Здесь надо быть осторожней. Сделав паузу, поднять веники вверх, а затем опустить их, но уже на плечи, туловище и снова пойти по ногам. Прошелся парильщик вениками вдоль тела, а затем потряхивает ими над лежащим в приятной дреме напарником.

Вот на его спине засверкали капельки пота. Значит, тело основательно прогрелось. Можно действовать и более энергично. Пройтись по спине, потом снова, как веерами, опахнуть тело. И все это быстро, легко. Теперь можно постегать по спине, пояснице, бедрам, ногам. А затем то, что называется «зеленый компресс». Хорошо прогретый веник опускают, например, на поясницу, спину или ягодицы, а сверху прихлопывают, прижимают еще и вторым веником. Делается это не столько силой, сколько умением. Скажем, у вас боль в пояснице. Вот на этом месте парильщик и сосредотачивает свои усилия, опускает туда по несколько раз горячий веник. Нужна сноровка. Поднял веник над головой, чтобы его разогреть в банном жаре, и опустил на тело лежащего напарника. А следующий «компресс» уже другой стороной веника, сохранившей жар. Потом растереть веником, как мочалкой. Одной рукой придерживать веник за рукоять, а ладонь второй держать на листве и слегка прижимать к телу. Так и вести веник вдоль тела. Великолепный массаж. А после снова растереть веником, как мочалкой, но более легко и нежно.

Теперь настало время перевернуться на спину. Все повторяется в той же последовательности. Но нагрузка уже поменьше. Полезно положить на грудь в область сердца веник или мочалку, смоченные в холодной воде.

Парильщик — своеобразный дирижер. Дирижирует… паром. Если на полке температура несколько понизилась, отдает предпочтение ударным движениям. Не бьет, конечно, что есть силы, а просто более энергично прикладывает веник к телу. Затем старательно растирает своего подопечного березовой листвой. Если банного жара вполне достаточно, действует на полутонах, лишь слегка прикасается к телу веником. Если жар очень сильный, создает веником воздушную волну.

Не стремитесь как можно дольше пробыть на банном полке. Лихачество в бане неуместно. Бойтесь чрезмерного перегрева. Перегрелся — и начинается учащенное сердцебиение, спирает дыхание, кружится голова, тошнит, мелькают «мушки» перед глазами, звенит в ушах. Разумеется, до этого доходить нельзя. А если уж случилось, немедленно выходите в прохладное помещение. Неправильно делает тот, кто сразу же, как попарился, вскакивает с лежака. Надо немного посидеть, кровообращение должно приспособиться к вертикальному положению тела. В бане важен постепенный переход из одного помещения в другое. Посмотрите, как делают опытные парильщики, особенно спортсмены. Париться можно не только на полке, но и внизу. Тем, кто еще не привык к высокой температуре или вообще переносит ее с трудом, конечно же, лучше побыть у подножия полка.